بسیاری از افراد به دنبال یافتن علت سرگیجه و حالت تهوع بعد از خوردن قهوه هستند. قهوه برای بسیاری از افراد یک نوشیدنی سرحال آورنده و لذت بخش است، اما گاهی دیده می شود که افراد بعد از نوشیدن قهوه دارای حس ناخوشایندی مانند سرگیجه، تهوع، تپش قلب و بی قراری می شوند. علت سرگیجه و حالت تهوع بعد از نوشیدن قهوه می تواند به نوع قهوه، ناشتا بودن، مقدار کافئین و میزان حساسیت بدن افراد وابسته باشد.
کافئین یک محرک برای دستگاه عصبی است که واکنش بدن به ان در افراد مختلف متفاوت است. افرادی بعد از چند فنجان قهوه هنوز هم آرام هستند اما افرادی بعد از فقط یک فنجان قهوه دچار حس بی قراری، تهوع، سبکی سر و... شود. پس تعداد فنجان مهم نیست، مقدار کافئین، غلظت قهوه و حساسیت فرد مهم تر است.
در مواردی علائم خفیف بعد از کاهش اثرات کافئین یا کاهش مصرف آن قطع می شود. اما دقت کنید علائمی مانند سرگیجه و تهوع را اگر شدید هستند نباید صرفا به نوشیدن قهوه نسبت دهید، بهتر است در صورت ادامه علائم به پزشک مراجعه کنید.
رفع حالت تهوع بعد از خوردن قهوه
اگر بعد از خوردن قهوه این حس به سراغتان آمد، حتما مصرف نوشابه انرژی زا، چای پر رنگ و یا فنجان قهوه دوم را قطع کنید. گاهی نوشیدن فنجان دوم از سر عادت ممکن است سیستم عصبی بیشتر تحریک شود یا حتی معده نیز اذیت شود.
آرام آرام و در چند نوبت آب بنوشید. مصرف یک جای حجم زیادی آب، حالت تهوع را تشدید می کند. اگر با شکم خالی قهوه نوشیده اید، مصرف کمی نان، بیسکوئیت ساده، موز می تواند این حس را کاهش دهد. لطفا در این هنگام به سراغ غذاهای تند، حجیم و بسیار شیرین نروید.
هنگام سرگیجه بنشینید یا دراز بکشید و حرکات سریع انجام ندهید. حرکات ناگهانی ممکن است حال شما را بدتر کند. مصرف مایعات، استراحت و قطع مصرف کافئین بهترین کار در این حالت است. تا زمانی که کاملا خوب نشده اید، از رانندگی و کار با ابزار خطرناک بپرهیزید.
برای درمان این حالت خودسرانه داروی کاهش تهوع، قلب یا آرام بخش مصرف نکنید. گاهی برخی داروها با کافئین تداخل دارند و عوارضی را ایجاد می کنند. اگر حالتان بعد از خوردن قهوه مساعد نیست و داروی خاصی هم مصرف می کنید، بهتر است نام دارو و حجم کافئین مصرفی را با پزشک یا داروساز در میان بگذارید.
در صورت بروز درد قفسه سینه، تنگی نفس، گیجی، تشنج، استفراغ، درد شدید شکم یا ضربان قلب شدید و نا منظم، حتما به پزشک مراجعه کنید و این علائم شدید را اصلا در خانه درمان نکنید.
قهوه خوردم حالم بد شده چه کار کنم؟
گاهی بد شدن حال فرد پس از خوردن قهوه به اثر محرک کافئین و حساسیت بدن آن شخص مربوط میشود. به گفته دانشگاه بورنموث بریتانیا، مصرف کافئین در برخی افراد ممکن است با عوارضی مانند عصبی شدن و بی قراری، تحریک پذیری، ناراحتی معده، افزایش ضربان یا تپش قلب، لرزش عضلات، سرگیجه، اضطراب و اختلال در خواب همراه باشد. شدت این علائم برای همه یکسان نیست و افرادی که حساسیت بیشتری به کافئین دارند ممکن است حتی پس از نوشیدن مقدار کمتری قهوه نیز احساس ناخوشایندی پیدا کنند.
اگر بعد از نوشیدن قهوه حالتان بد شده است، بررسی کنید که چه مقدار قهوه و چه نوع قهوه ای مصرف کرده اید. مقدار کافئین قهوه 100 روبوستا با قهوه 100 عربیکا یا نوشیدنی های ترکیبی بر پایه قهوه متفاوت است. در محاسبه مقدار کافئین حتما باید چای، شکلات، نوشابه انرژی زا و مکمل های ورزشی را نیز حساب کنید.
توجه به علائم نیز مهم است، سرگیجه، تهوع، بی قراری و تپش قلب خفیف با قطع مصرف کافئین، استراحت و نوشیدن آب می تواند کاهش یابد . اما علائم شدیدتر مانند غش، ضربان قلب نامنظم و... باید به پزشک مراجعه کرد.
در جواب چقدر در روز می تونیم قهوه بخوریم؟ باید گفت که باید واکنش بدن خود را بررسی کنید، اگر با نوشیدن قهوه غلیظ حالتان بد می شود، بهتر است از قهوه رقیق، کم کافئین و یا بی کافئین استفاده کنید. قهوه را آرام بنوشید و چند نوشیدنی کافئین دار را پشت سر هم مصرف نکنید.
سازمان غذا و داروی آمریکا روزانه مقدار 400 میلی گرم کافئین برای فرد سالم و بزرگسال را مقداری می داند که علائم منفی در پی ندارد. اما این رقم قطعی نیست، افراد با هم متفاوت هستند و ممکن است فردی با مصرف کمتر نیز دچار سرگیجه و تهوع شود.
هنگام انتخاب محصول از فروشگاه کافارو در کنار تناسب با تجهیزات دم آوری خود و هم چنین کیفیت دان قهوه، به ترکیب روبوستا و عربیکا و همچنین مقدار کافئین نیز دقت کنید. همان طور که تا به اینجا متوجه شدید باید حتما واکنش بدن خود به کافئین را نیز در نظر بگیرید.
علت حالت تهوع بعد از خوردن قهوه
یکی از دلایل احتمالی حالت تهوع بعد از خوردن قهوه، دریافت مقدار زیاد کافئین یا حساسیت بدن به آن است. در بخش بررسی عوارض کافئین در پژوهشی منتشر شده از سوی دانشگاه توبینگن آلمان اشاره شده است که مصرف حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین می تواند در برخی افراد با علائمی مانند بی قراری، لرزش، حالت تهوع و استفراغ همراه باشد. البته میزان حساسیت افراد به کافئین یکسان نیست و ممکن است بعضی اشخاص با مقدار کمتری نیز این علائم را تجربه کنند.
یکی از دلایل حالت تهوع، سرگیجه و تپش قلب بعد از نوشیدن قهوه، مصرف کافئین بیش از مقدار تحمل بدن است. این علائم به خصوص در افرادی که به ندرت قهوه می نوشند و یا در یک زمان مقدار زیادی کافئین مصرف می کنند، بیشتر دیده می شود.
خوردن قهوه با شکم خالی می تواند علائمی مانند حالت تهوع، رفلاکس، سوزش معده را تشدید کند. معده خالی تحمل کمتری در برابر قهوه غلیظ دارد. پس اگر این علائم را دارید، بهتر است قهوه را با خوراکی کوچکی مصرف کنید.
گاهی مشکل از خود قهوه نیست و افزودنی های مصرفی است. مصرف شیر زیاد و یا خامه سنگین با قهوه برای افراد دارای عدم تحمل لاکتوز، می تواند مشکل ایجاد کند. مصرف سیروپ خیلی شیرین یا فرآورده لبنی ناسالم نیز می تواند نفخ و دل درد را به همراه داشته باشد.
اگر درباره علت لرزش بدن بعد از خوردن قهوه مطالعه کنید، متوجه می شوید که تحریک دستگاه عصبی در پی نوشیدن قهوه می تواند باعث واکنش اضطرابی، بی قراری و تپش قلب شود که لرزش بدن نیز از علائم آن است. باز هم توصیه می کنیم در صورتی که علائم شدید هستند، با پزشک مشورت نمایید.
حالت تهوع بعد از خوردن قهوه
حالت تهوع بعد از خوردن قهوه معمولا دارای علائمی مانند حس دل آشوبه، پری معده، سوزش، ترش کردن، تمایل به استفراغ ظاهر می شود. افراد با التهاب معده و سابقه رفلاکس احتمالا حساس تر هستند و اگر علائم شدید است باید توسط پزشک بررسی شود.
دمای بالای نوشیدنی، نوشیدن خیلی سریع و یا نوشیدن ترکیبات قهوه با غلظت زیاد می توانند از علائم تشدید کننده این علائم باشند. اگر هم با یک نوشیدنی خاص مشکل دارید و نه فقط قهوه و نوشیدنی ها دیگر، ممکن است ترکیبات همان نوشیدنی خاص علت حال بد شما باشد.
این که قهوه دارای فواید احتمالی است، دلیل نمی شود که هر مقداری از آن را بی رویه مصرف کنید. فواید قهوه برای مردان و فواید قهوه برای زنان، زمانی کاربردی هستند که شما بدن خود را بشناسید و متناسب با تحمل بدن خود نسبت به کافئین اقدام به مصرف کنید.
رفع سرگیجه بعد از خوردن قهوه
یکی از علت های احتمالی سرگیجه بعد از خوردن قهوه، واکنش بدن به کافئین و تأثیر آن بر سیستم عصبی و قلبی عروقی است. به گفته دانشکده پزشکی دانشگاه کلرادو، کافئین می تواند در برخی افراد باعث افزایش ضربان قلب، جریان خون و فشار خون شود. اگر پس از مصرف قهوه سرگیجه همراه با تپش یا ضربان بسیار سریع قلب ایجاد شود، ممکن است فشار خون بیش از حد بالا رفته باشد، بهویژه در افرادی که به کافئین حساس تر هستند یا مقدار زیادی قهوه در مدت کوتاهی مصرف کردهاند.
برای از بین رفتن سرگیجه، در جایی آرام بنشینید و به آرامی آب بنوشید، از حرکت ناگهانی خودداری کنید. اگر بعد از چند ساعت غذا نخوردن هنوز هم ادامه داشت و حالت تهوع هم ندارید، میان وعده سبکی مصرف کنید و از رانندگی، بالا رفتن از ارتفاع و کار با ابزار خطرناک پرهیز کنید.
اگر بعد از نوشیدن قهوه علائم آزار دهنده ای که گفته شد را دارید، دقت کنید که مصرف کافئین می تواند فشار خون را تا مدتی بعد از مصرف افزایش دهد، این واکنش در افراد مختلف متفاوت است. اگر دارو مصرف می کنید سعی کنید که تداخل داروهای مصرفی را با کافئین حتما بررسی کنید.
برای پیشگیری از علائم، قهوه را در حجم کم و با فاصله از دیگر ترکیب های کافئین دار مصرف کنید. قهوه غلیظ را در هنگام کم خوابی، گرسنگی و یا اضطراب مصرف نکنید. مصرف مداوم قهوه برای عادت دادن بدن به تحمل کافئین نیز راهکار مناسبی نیست.
علت سرگیجه و حالت تهوع بعد از خوردن قهوه می تواند مصرف زیاد کافئین، حساسیت فردی، ناشتا بودن، ناراحتی معده، افزودنیهای نوشیدنی یا تداخل با داروها باشد. علائم خفیف معمولا با توقف کافئین، استراحت، نوشیدن تدریجی آب و مصرف غذای سبک کاهش پیدا میکنند. تکرار علائم یا وجود نشانههای شدید، دلیلی برای ادامه آزمون و خطا با قهوه های مختلف نیست و باید از نظر پزشکی بررسی شود.
سوالات متداول
چرا بعد از خوردن قهوه دچار سرگیجه و حالت تهوع میشویم؟
مصرف بیش از حد کافئین، حساسیت بدن به قهوه، نوشیدن قهوه با معده خالی، غلظت زیاد نوشیدنی، کمآبی بدن یا وجود مشکلات گوارشی میتواند باعث سرگیجه و حالت تهوع شود.
برای رفع حالت تهوع بعد از قهوه چه کاری انجام دهیم؟
مصرف کافئین را متوقف کنید، بهآرامی آب بنوشید، در محیطی آرام استراحت کنید و در صورت نداشتن استفراغ، مقدار کمی غذای سبک مانند نان، موز یا بیسکویت ساده بخورید.
آیا خوردن قهوه با معده خالی باعث حالت تهوع میشود؟
بله، نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است در بعضی افراد باعث تحریک معده، افزایش رفلاکس، دلآشوبی، ضعف یا حالت تهوع شود. بهتر است این افراد قهوه را بعد از یک وعده یا میانوعده سبک مصرف کنند.
سرگیجه بعد از خوردن قهوه چقدر طول میکشد؟
مدت سرگیجه به مقدار کافئین مصرفشده و حساسیت بدن بستگی دارد. علائم خفیف ممکن است پس از چند ساعت کاهش پیدا کنند، اما در صورت ادامهدار بودن یا شدید شدن سرگیجه باید به پزشک مراجعه کرد.
آیا قهوه غلیظ بیشتر باعث تهوع و سرگیجه میشود؟
قهوه غلیظ یا نوشیدنیهایی که چند شات اسپرسو دارند معمولاً کافئین بیشتری وارد بدن میکنند. این موضوع میتواند احتمال بروز تهوع، لرزش، اضطراب، تپش قلب و سرگیجه را افزایش دهد.
بعد از بد شدن حالمان با قهوه میتوانیم دوباره قهوه بخوریم؟
تا زمانی که علائم کاملاً برطرف نشدهاند، نباید قهوه یا سایر منابع کافئین مصرف کنید. در دفعات بعد نیز بهتر است مقدار مصرف را کاهش دهید یا از قهوه کمکافئین استفاده کنید.
چه زمانی حالت تهوع بعد از قهوه خطرناک است؟
اگر حالت تهوع با استفراغ مداوم، درد قفسه سینه، تنگی نفس، غش، گیجی شدید، تشنج یا ضربان قلب بسیار سریع و نامنظم همراه باشد، باید سریعاً از خدمات پزشکی کمک بگیرید.
چگونه از سرگیجه و حالت تهوع بعد از قهوه جلوگیری کنیم؟
قهوه را در مقدار کم و بهآرامی بنوشید، آن را با معده کاملاً خالی مصرف نکنید، چند نوشیدنی کافئیندار را همزمان نخورید و میزان مصرف روزانه خود را با توجه به واکنش بدن تنظیم کنید.
